您屬於哪一型的肥胖?(2)續上一章肥胖的定義:請參考以下兩種簡易的換算方式 l BMI指數體重(公斤)/身高(公尺)X 身高 (公尺) (褐藻醣膠標準值:BMI=22)l 體重公式:男:(身高-80) × 0.7=理想體重女:(身高-70) × 0.6=理想體重簡易圖表:請參考下表,並依自身的情況進保濕面膜行分析 實線代表-----是虛線代表-----否   不同的肥胖原因選擇不同的減重方式由上表得知的結果:A : 健美愛美一族及營養失面膜調這兩個族群,多半由於自我要求較高或是局部肥胖,所以並不需要嚴格的減重計劃,平日多選擇少油減糖的餐食。建議:落實均衡營養的飲術後面膜食內容。 B :產後下半身肥胖,如果年齡在三十歲以上,多半屬於新陳代謝降低而引起的肥胖,建議:除了均衡的營養之外,請自行安排運膠原蛋白動計劃,美週三次,每次二十分鐘。 C :積水型肥胖,雖然同屬於B型,但大部份體能較弱或有甲狀腺低下的表徵,這部份可由抽血檢驗報seo告得知。建議:經身體健康檢查之後,如發現身體不適,則配合醫生囑咐並進行專業的營養計劃。 D :已屬於過胖的範圍了。建議:除了定關鍵字廣告期定量安排運動計劃之外,還需要專業的營養計劃。 結論:正確的減重方式唯有均衡的營養、運動及持之以恆。本人非常推薦營養均衡的減重關鍵字行銷方式,以營養為基礎調整平日的飲食,不但符合健康的原則,也可以避免復胖的危險,營養並不難,了解之後還能把好處由自己本身擴大到家網路行銷庭朋友周糟。減重不是也不會一勞永逸,調整體重也幾乎是大家一生都常常面對的課題;同樣的,沒有瘦不下來的人,只有肯不肯面對而已。(關鍵字排名本文完)
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